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戰(zhàn)勝考試焦慮：

如何在考試時(shí)保持冷靜、自信和專注

【美】本·伯恩斯坦

人民郵電出版社

你是否在考試前或考試的過程中感到焦慮？你是否在學(xué)習(xí)或考試的過程中發(fā)現(xiàn)自己很難保持專注？你是否平時(shí)勤學(xué)苦練，但一到考試就發(fā)揮失常？作為一位專長(zhǎng)于提升表現(xiàn)的心理學(xué)家和教育家，本·伯恩斯坦創(chuàng)造了一套用以提升考試成績(jī)的模型，旨在讓應(yīng)試者在考試的過程中保持冷靜、自信和專注，進(jìn)而發(fā)揮出應(yīng)有的水平，甚至超常發(fā)揮。

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你喜歡做你自己?jiǎn)?？你有自信嗎？你認(rèn)為會(huì)有人因?yàn)橄矚g你跟你玩嗎？如果你的回答是否定的，那么嗎，不妨多了解一下這方面的知識(shí)。怎么才能建立自信與自尊呢？書中有大量的技巧和建議，可以幫助你應(yīng)對(duì)日常挑戰(zhàn)。通過閱讀《我要做自己:青少年自信和自尊提升手冊(cè)》，你可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力，更自信地面對(duì)學(xué)校生活，面對(duì)朋友，甚至一切事情！